VOETREFLEXMASSAGE, EEN LUXE OF NOODZAAK?
Degene die mij al wat langer volgen, weten dat ik heel erg geloof in de kracht van ontspanning. Ontspanning is o zo belangrijk in deze drukke maatschappij. Om je lichaam en geest tijd te geven om te herstellen en weer op te laden. Het is heel goed om tijd voor jezelf te nemen zonder schuldgevoel omdat je zelf ook heel belangrijk bent!
DRUKKE MAATSCHAPPIJ
In deze maatschappij hebben we het allemaal best druk. We hebben een volle agenda, zijn druk met gezin, werk, het zorgen voor anderen (en vergeten hierdoor onszelf wel eens), sociale contacten en social media. Het hebben van stress lijkt bijna vanzelfsprekend, maar dat is het niet! We staan eigenlijk de hele tijd “aan” en dat kan grote gevolgen hebben voor je lichaam.
STEEDS MEER MENSEN ERVAREN STRESS
Stress is een van de grootse problemen van de laatste jaren. Steeds meer mensen ervaren stress in hun dagelijks leven, raken overspannen of komen zelfs in een burn-out terecht. In een druk leven is het zeker geen luxe, maar erg belangrijk om te ontspannen. Het zorgt ervoor dat je weerstand toeneemt waardoor je de stress beter aan kunt.
Af en toe stress of spanning is helemaal niet zo erg. Het is soms zelfs nodig om goed te kunnen presteren en te pieken voor een korte periode. Maar als deze periode te vaak voorkomt of te lang duurt dan gaat je lichaam signalen afgeven. Denk hierbij aan oa. extreme vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, moeite met concentreren, rusteloos zijn, somberheid, spanning in nek en schouders, maag en darmklachten etc.
LUISTER NAAR DE SIGNALEN VAN JE LICHAAM
Deze signalen zijn heel vervelend, maar je lichaam geeft het niet voor niks aan. Je zult hier dus iets mee moeten doen zodat je jezelf weer beter gaat voelen, want langdurige stress zal niet vanzelf verdwijnen. Regelmatig ontspannen werkt echt heel goed, een voetreflexmassage is een hele prettige manier om tijd voor jezelf te nemen en zo goed voor jezelf te zorgen.
WAT GEBEURD ER IN JE LICHAAM ALS JE STRESS HEBT
In periodes van stress gaat je hartslag omhoog en is je bloeddruk hoger dan normaal. Als je veel stress hebt, wordt er veel adrenaline en cortisol (ook wel vecht en vluchthormonen genoemd) aangemaakt. Omdat je lichaam alle energie nodig heeft voor je vitale organen, blijft er weinig over voor andere belangrijke functies. Tijdens een stressvolle periode zet je lichaam de spijsvertering tijdelijk op de 2e plaats totdat het “gevaar” (lees: stress) voorbij is. Duurt deze periode te lang, dan kun je last krijgen van bijv. obstipatie, diarree, verminderde eetlust of winderigheid. Je huid kan op stress reageren met ontstekingen. Dit kan er voor zorgen dat je poriën verstopt raken waardoor je huid rood en geïrriteerd raakt. Ook heb je vaak onbewust een hoge borstademhaling. Hierdoor moet je lichaam hard werken en worden de spieren van je nek en schouders extra aangespannen. Tijdens een ontspannende voetreflexmassage gaat je ademhaling bijna als vanzelf naar een gezonde buikademhaling en komt er rust en ruimte om je lichaam te laten herstellen. Een ontspannende voetreflexmassage is dus zeker geen luxe, maar heel belangrijk voor je gezondheid!
APK VOOR JE LICHAAM
Vergelijk het maar eens met de onderhoud van bijvoorbeeld je auto. Ieder jaar laat je je auto keuren, want veiligheid is belangrijk. Bij een vreemd geluid of een brandend lichtje op je dashboard ga je even langs de garage om het te laten controleren of te repareren. Als het om ons eigen lichaam gaat is dat soms een heel ander verhaal…..
We kiezen ervoor om deze belangrijke signalen te negeren of er te weinig aandacht aan te geven. We nemen geen tijd om te ontspannen, gaan alsmaar door en denken dat het vanzelf wel weer overgaat. Helaas komt er dan vroeg of laat een moment dat het allemaal teveel wordt.
JIJ BENT BELANGRIJK!
Waarom wachten totdat het te laat is? Hoe fijn zou het zijn als je dit kunt voorkomen? Neem dus tijd voor jezelf en plan regelmatig een voetreflexmassage om je hoofd leeg te maken, nieuwe energie op te doen, op te laden en te herstellen zodat je jezelf weer beter voelt. Jij bent belangrijk, zorg goed voor jezelf!
VOETREFLEXMASSAGE IS GEEN LUXE!
Een ontspannende voetreflexmassage is dus zeker geen luxe, maar echt noodzakelijk om je lichaam en geest rust en tijd te geven om te herstellen!
Ben je er na het lezen van dit blog ook van overtuigd dat een voetreflexmassage kan helpen om te ontspannen, heb je nog vragen of wil je zelf eens komen ervaren hoe fijn en ontspannend een voetreflexmassage is? Aarzel niet om contact op te nemen, je bent van harte welkom in mijn praktijk in Rosmalen!