Hieronder staan nog een paar praktische tips om zelf voor ontspanning te zorgen.

Regelmatige ontspanning is belangrijk om je lichaam tijd en ruimte te geven om te kunnen herstellen. We kunnen nu eenmaal niet altijd “aan” staan.

Heb je de onderstaande tips geprobeerd? Dan ben ik natuurlijk heel nieuwsgierig naar je reactie! Je kunt hier je reactie achterlaten. Ook als je nog vragen hebt, dan hoor ik het graag van je.

Geniet ervan!

In onderstaande video laat ik je stap voor stap zien hoe je zelf je voeten kunt masseren.

In het filmpje doe ik de massagegrepen voor op mijn rechtervoet, maar het is natuurlijk de bedoeling dat je beide voeten masseert als je dit zelf thuis gaat doen. De grepen kun je zo vaak herhalen als je zelf wilt of prettig vindt en zo dus ook bepalen hoe lang de massage duurt.

Wil je meer leren over het geven van een ontspannende voetreflexmassage, kijk dan een bij de thuiscursus ontspannende voetreflexmassage.