Het zonnetje schijnt en het is gelukkig niet meer zo heel warm. Nog een paar dagen en dan begint de vakantie voor de kinderen. Ook na de basisschool blijft dit nog altijd een drukke periode. Afsluitende bbq’s en uitjes, onregelmatige schooltijden en last-minute inkopen die nog gedaan moeten worden voor hun eigen vakantie. Dit jaar gaan ze alle drie ook met vrienden weg en dat zal voor ons even wennen zijn. Ik kijk al uit naar het moment dat ze allemaal weer heelhuids thuis zijn.
(VAKANTIE)STRESS
Gevoel van spanning kennen we allemaal wel. Af en toe (vakantie)stress is ook helemaal niet zo erg hoor. Zolang de balans maar niet doorslaat naar de verkeerde kant en je jezelf tijd en rust gunt om te herstellen. Maar daar zit nu vaak het probleem.
Neem je geen tijd om te ontspannen, ga je alsmaar door en denk je dat het vanzelf wel weer overgaat? Dan komt er vroeg of laat een moment dat het je allemaal teveel wordt, dat je accu echt leeg is. En dat je misschien wel in een burn-out terecht komt…..
Als je veel stress hebt, wordt er veel adrenaline en cortisol (ook wel vecht en vluchthormonen genoemd) aangemaakt. Hierdoor moet je lichaam hard werken, je lichaam is constant klaar voor actie en staat dus de hele tijd “aan”. Alle energie gaat naar de vitale organen en voor andere belangrijke functie’s blijft (te) weinig energie over. Als dit lang duurt en vaak voorkomt, dan kun je jezelf voorstellen dat dit een flinke aanslag op je lichaam is.
LUISTEREN NAAR JE LICHAAM
Stressklachten die vaak voorkomen zijn oa. hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen, lusteloosheid en gebrek aan concentratie. Ze zijn erg vervelend, maar ze zijn er niet voor niks. Het zijn de alarmbellen die afgaan omdat je teveel hooi op je vork neemt. Belangrijk om hier iets mee te doen.
ONTSPANNEN MET VOETREFLEXMASSAGE
Ontspannen is dus geen luxe, maar echt nodig om je lichaam en geest te laten herstellen en op die manier goed voor jezelf te zorgen.
Hoe fijn is het als je alles beter aan kunt door regelmatig te ontspannen tijdens een voetreflexmassage. Als je veel makkelijker om kunt gaan met stress, werk en de eisen die aan je gesteld worden (of die je aan jezelf stelt). Voetreflexmassage is een fijne ondersteuning bij stressklachten.
Wanneer kan ik voor jou een afspraak inplannen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk aan huis in Rosmalen.