Ontspanning? Er wordt in deze bizarre tijd veel van je gevraagd.
De veranderingen en aanpassingen volgen elkaar snel op. De kinderen zijn hele dagen thuis en de keukentafel is ondertussen veranderd in een werkplek. Misschien werkt je partner deze dagen ook thuis en is het dus volle bak. En dan heb ik het nog niet eens over je eigen werk wat gedaan moet worden!
Aanpassingen door het Corona virus
De aanpassingen die het Corona virus met zich mee brengt zorgen ervoor dat de regelmaat van het gewone leven weg valt. En deze regelmaat zorgt normaal gesproken voor rust en dus minder stress.
Als je veel last hebt van stress, gebeurd er van alles in je lichaam. Je lichaam maakt dan veel adrenaline (ook wel het vecht of vluchthormoon genoemd) aan. Hierdoor moet je lichaam hard werken, is constant klaar voor actie en je staat de hele tijd “aan”. Ontspanning en balans zijn dus erg belangrijk! Zo krijgt je lichaam tijd om weer te herstellen.
Makkelijker gezegd dan gedaan.
Makkelijker gezegd dan gedaan zul je denken, nu je dagritme en de hele wereld op z’n kop staat.
Probeer er het beste van te maken! We kunnen niks anders dan de situatie accepteren zoals die nu is, dat kost veel minder energie. Probeer het van de positieve kant te blijven bekijken en je niet te laten leiden door angst. Denk in mogelijkheden in plaats van problemen. Geef jezelf vooral tijd en ruimte om je aan te passen aan deze nieuwe situatie en leg de lat niet te hoog voor jezelf. Het kost nu eenmaal wat tijd om een nieuw ritme te vinden wat voor iedereen in je gezin goed werkt.
Mijn werkdag ziet er ook zoveel anders uit dan een week geleden. Met pijn in mijn hart heb ik moeten besluiten om mijn massagepraktijk voorlopig dicht te doen t/m 6 april. Het is een besluit wat me veel energie heeft gekost. Het is ook heel dubbel, omdat een voetreflexmassage juist in deze tijd zo goed zou zijn om je weerstand te versterken en een goede ondersteuning kan zijn. Gelukkig heb ik veel lieve reacties gekregen van mijn klanten, wat me weer nieuwe energie geeft. Jammer genoeg kun je dus nu even niet terecht voor een ontspannende voetreflexmassage. Maar er zijn ook dingen die je zelf kunt doen om te zorgen voor een goede balans en voldoende ontspanning. Wil je mijn gratis tips voor minder stress en meer ontspanning ontvangen, klik dan hier.
Wat kan nog wel?
Er zijn gelukkig ook nog veel dingen die wel mogelijk zijn! Denk hierbij wel aan de richtlijnen die aangegeven zijn door het RIVM.
- Ga wandelen in de buitenlucht
- Lees een goed boek of kijk een film
- Heb je een tuin? Ga dan lekker aan de gang
- Houd contact met elkaar via telefoon of andere mediavormen
- Zorg voor voldoende nachtrust
- Let op een goede buik ademhaling
- Probeer tijd voor jezelf te maken
- Blijf positief, ook deze situatie gaat weer voorbij!
Hoe ga jij om met deze situatie? Als je nog tips hebt die anderen kunnen helpen, dan hoor ik het graag.
Als deze vervelende situatie weer voorbij is en mijn praktijk weer open is, ben je van harte welkom!
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar!